2021-12

ダイエット

大豆のパンやケーキ? メリットは何?

前回の記事で書きましたが、糖質制限をしつつタンパク質はしっかり取りたい人に栄養価的にオートミールよりおすすめなのが大豆粉。 大豆粉でパンを作るメリット 小麦粉に比べて大豆粉やきな粉は糖質量が少ないので、糖質制限をしている人がパン...
ダイエット

オートミールが流行ってますが、炭水化物をもっと減らすなら

糖質ダイエットがブームになって、オートミールが人気ですね。 以前は「食べづらい」と不評だったけれど、「オートミールの米化」レシピが続々出てきて、苦手だった人もかなり食事に取り入れやすくなってきました。 でも、炭水化物を減...
ダイエット

糖質制限 ~パンを食べたい場合、効果的なのはどの素材?~

糖質制限がはやっていますね。 糖質を制限して、代わりにタンパク質を多めに摂取しようというのが最近のダイエットの流れです。 つまり、端的に言うと、余計な体脂肪は落として、代わりに筋肉をつけたいということ。 (糖質は体内で...
タイトルとURLをコピーしました