糖質制限

ダイエット

【糖質制限】生おから使用で食物繊維も! りんごのマフィン

生おからを使用したマフィン。 糖質が少ない上に食物繊維たっぷりでカロリーが気になる人にもおすすめ。 小麦粉・米粉・卵・牛乳不使用。 作り方は、材料を混ぜてオーブンで焼くだけなのでカンタン! 普段料理をしないと...
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オートミールをさらに置き換え?糖質制限なオーツブランパンのレシピ

オートミールよりもさらに糖質が少なくて、食物繊維がさらに豊富なのでオナカもち模するオーツブラン粉のパンのレシピのご紹介です。 話題のオートミール、その長所は主としてブラン(日本語だと「ふすま」)の部分に含まれているって知っていましたか...
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大豆のパンやケーキ? メリットは何?

前回の記事で書きましたが、糖質制限をしつつタンパク質はしっかり取りたい人に栄養価的にオートミールよりおすすめなのが大豆粉。 大豆粉でパンを作るメリット 小麦粉に比べて大豆粉やきな粉は糖質量が少ないので、糖質制限をしている人がパン...
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