糖質制限 ~パンを食べたい場合、効果的なのはどの素材?~

オートミールが一番? ダイエット

オートミールが一番?

糖質制限がはやっていますね。

糖質を制限して、代わりにタンパク質を多めに摂取しようというのが最近のダイエットの流れです。

つまり、端的に言うと、余計な体脂肪は落として、代わりに筋肉をつけたいということ。
(糖質は体内で使われずに蓄積されると脂肪として蓄えられるということで)

で、この流れの中、日本人の長年の主食、「米」を減らしたり、「小麦粉(薄力粉)」を減らして、代替としてオートミールなど他の食品で代用させて糖質を減らそうというダイエットがはやっています。

でも、お米や小麦の代用品としてオートミールって本当に効果的なのかな?と思ったのでいろいろ調べてみました。

同じく代用食品を食べるなら、一番効果的な方法を探りたいということで。

私自身、パンが大好きなので、なんとか「パンを食べつつtクァ移住を減らしたい」というのがあって、いろいろ調べました。

調べた対象は、オートミール以外にも、大豆粉やおからパウダー、それにアーモンドプードルも。

正直なところ、おいしいものを食べながら、ダイエットも成功させていですよね。

なので、無理せずにいつも食べているものを別なものに置き換えて、でもおいしくダイエット出来れば一番ですよね。

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